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路易斯

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算是个好人吧、夜猫子，尽职的巡警，老鸟、午夜游神 ..
[道具][倒序][只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜楼主

身体弱了这么多，跳400下绳竟然用了两分十一秒………………

中华游戏网 cnyouw写于:中华游戏网-cnyouw 👦会员:路易斯 🕘时间:2012-03-06 09:51 👀围观:34599人 💬回复:33人
如题…………哀，不行，要努力锻炼才行！！！  中华游戏网 cnyouw.cn中华游戏网 cnyouw
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神经绷得太紧，生活枯燥无味；偶尔放松心情 ，善于调节为最；做事不求最好，但求问心无愧；做人踏实认真，胜过取巧捷径只要心态端正，一生快乐相随！
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路易斯

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🕘时间: 2012-03-06[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜沙发
Siemple又没有空，不然叫他教我练拳
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專屬亾物

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🕘时间: 2012-03-06[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜板凳
.不错了~~我还跳不到400下呢-。-
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路易斯

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🕘时间: 2012-03-06[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜宅3楼
回 2楼(專屬亾物) 的帖子
还不行我，太弱了…………要变得更强
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🕘时间: 2012-03-06[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜腐4楼
你以为自己是超人
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路易斯 送出铜币 2012-03-06 19:47
我没有觉得自己是，我只是想挑战自己的极限！
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无
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萌萌的小c~
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C酱我爱你~~、小C 加油哦 咩哈哈哈...
🕘时间: 2012-03-06[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜宅5楼
- -。。。路路你肿么了。。。雷煞小弟也。。。不少了
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键盘告诉了我们真理
ASDFGHJKL
爱上对方干后就哭了~
LKJHGFDSA
拉开菊花攻防都是爱~
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UID 626503
暮雨心痕′

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你为什么那么帅，每次看见你我这个超级大帅哥都觉得 ..
🕘时间: 2012-03-06[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜腐6楼
锻炼身体那你应该长时间锻炼，比如，每天坚持同一时间锻炼，然后你2分钟跳400下，可以连跳5分钟800下，跳慢点，然后休息2分钟，再跳5分钟。。。。。如果你能坚持45分钟的话。。。。

一个月后你的肥肉没了，身体有的只有肌肉，腹肌线条明显了，大腿肌肉发达了。。。。

我也是喜爱健身的一员，也有跳跳绳，跳绳是有氧运动中瘦身最好的运动
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路易斯 送出铜币 2012-03-06 20:00
原来如此！我也很喜欢运动，请问还有什么运动是有氧滴哈哈……………我现在中文不怎么认识希望你可以发图片
x1
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我在看
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wscla1230
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🕘时间: 2012-03-06[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜宅7楼
厉害··我一分钟只能跳160差不多
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路易斯 送出铜币 2012-03-06 19:50
你也很厉害喔！我以前读五年纪一分钟都不到100下！
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UID 438090
路易斯

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回 5楼(colin1234567) 的帖子
没有什么，只是觉得自己弱了而已，我要突破自己的极限！
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wscla1230 送出铜币 2012-03-06 20:26
我160是初三的时候·=·=
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十六夜
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每天练多点就行了 以前天天练 1分钟200下没问题
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