30个小改变，努力造就你的卓越人生

哲学 大师亚里士多德曾说，卓越不是一种行为，而是一种习惯。 美好 的生活是一点一滴累积起来的。30个小建议，帮助我们心灵 成长 。
　　1、说句让自己 开心 的话。 朋友 问候时，还他一个幽默的回答，往往能让你和对方都会心一笑，让生活”化腐朽为神奇”，增添数倍欢乐。
　　2、尝试一件新鲜事。变化是生活的调味剂。每天试着做一件以前从未做过的事，哪怕只是简单到对邻居笑一笑，你会发现收获许多惊喜。
　　3、给别人一点帮助。一个人积极影响了他人的生活时，自己的 心态 也会更积极，请记住，越无私的人痛苦越少。
　　4、尝试一些新技能。 健康 积极的生活需要自力更生，做生活的”多面手”。可以学做新菜、照顾小动物等，不要让生活一成不变。
　　5、给别人当”老师”。每个人都有与众不同的优势，可以很好地帮助周围的人。发现你的特点，比如会讲价、会讲笑话等，在和他人分享中共同 成长 。
　　6、每天给自己留一小时。永远不要为了应付生活牺牲自己的兴趣和喜怒哀乐。留点 时间 给自己，哪怕只是发呆，也是一种心灵保养。
　　7、微笑回应对你无礼的人。善待他人，并不意味着虚伪，而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人，才是真正成熟的表现。
　　8、把关注点集中在积极事物上。真正的强者知道如何培养乐观、制造 幸福 。多注意身边乐观的人和事，灿烂的阳光也会照到你的心底深处。
　　9、把 挫折 ”标记”下来。每一次经历，都是 生命 的重要一课。对于那些不顺心的事情，试着把它们记下来，用来提醒自己将来避免犯同样的错。
　　10、把 快乐 放大。学习进步、工作 成功 、一家团圆……遇到 开心 的事情，不妨尽情沉醉其中，让 幸福 加倍。
　　11、排除外界干扰。无论身在哪里，总有一些混乱和干扰让你无法静心。可以试着一次忽略一件事，比如不去看外面的热闹等，让精力更集中。
　　12、发挥你的创造力。开动脑筋、巧用双手，给生活增加”创意”，比如怎样简化报表、提高效率等。这一过程，会帮你树立积极的生活 态度 。
　　13、试着一天不说谎。很多谎言虽然看似善意，但它同样会让你背上负罪感，实话实说才能让人坦诚又轻松。
　　14、早起15-30分钟。一日之计在于晨，每天早起一点，哪怕只有几分钟，也会让你从容许多。
　　15、甩掉3个坏习惯。吃得太多、爱玩游戏……对于不良习惯，不要妄想一次摆脱。可以先选择3个小”恶习”，坚持改掉，然后循序渐进。中华游戏网 cnyouw.cn

16、回家只看半小时电视或电脑。现在的我们，往往花太多 时间 在虚拟世界里，提醒自己关掉电视或电脑，让真实的生活展现在你面前。
　　17、设定一个长期 目标 ，每天为此 努力 1小时。要想摆脱迷茫，可以为自己设定一个长远 目标 ，并每天做一点小的 努力 ，比如学习相关知识等。
　　18、每天看会儿书。网络并不能取代 经典 书籍，捧上一本书，安静地读几页，让灵魂得到洗涤和净化。
　　19、早上出门前 鼓励 自己。很多时候我们需要一点 鼓励 ，一天开始前，不妨握下拳头，说句”给力”的话。
　　20、午饭后看个笑话。午饭后昏昏欲睡时，不妨看一个有趣的视频或笑话，可以刺激大脑，给你增添能量。
　　21、别用酒精麻痹自己。戒掉烟酒等不良物质，虽然很难，但 成功 之后不仅对 健康 大有好处， 幸福 感也会大增。
　　22、每天锻炼半小时。维护 健康 就是爱惜 生命 。每天30分钟就能让身体得到最佳保养，何乐而不为呢？
　　23、试着迎接恐惧。害怕 失败 、担心意外等各种顾虑，会让我们恐惧畏缩、止步不前。此时，勇敢地迎接恐惧，只有迈过去，才能战胜它。
　　24、设计一份 健康 食谱。自己烹饪的乐趣，在于可以同时挑战你的头脑和肢体。不妨为自己精心设计一个月的 健康 食谱，让生活规律又 充实 。
　　25、睡前花10分钟反省自我。临睡前，快速回忆一遍一天的生活，总结 成功 的喜悦、 失败 的教训，这种”自省”，会让你变得更理智、成熟。
　　26、与不熟悉的人聊聊天。聊天是非常愉快的体验，特别是与不那么熟悉的人说说话，会给你带来很多新感受。
　　27、还清所有债务。债务缠身，会给 心理 增添 压力 。生活朴素一些，别买不需要的东西，轻松简单才更 快乐 。
　　28、远离伤害你的人。生活不可能十全十美，有时你尽了全力，也不能得到理解。对于那些伤害你的人，最好果断说”不”，不要让它长久纠缠。
　　29、能够原谅他人。如果有人请求你的宽容和谅解，请记住，给别人一个 机会 ，其实也是给自己一个 机会 。
　　30、把 美好 时光记录下来。把生活中难得的 美好 经历记录下来，比如拍张照片、写段日记等，无聊时，可以用它们点燃你的 快乐 回忆。

有些无聊…………还是学习一下