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👧 水精灵的翅膀

美容又瘦身豆腐减肥营养食谱

写于:中华游戏网-CNYOUW 👧会员:水精灵的翅膀 🕘时间:2010-12-21 14:46 👀围观:10776人 💬回复:4人

想美容又想减肥的姑娘一定不能错过这个豆腐减肥营养食谱了。豆腐是非常好的东东，不仅可以美容，还能消脂瘦身呢。这个减肥营养食谱，以美味的豆腐为主，豆腐是非常好的蛋白质来源，豆类食品还可减少强有力的雌激素活动空间。想减肥，就看看豆腐减肥营养食谱，多吃豆腐餐吧。

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美容又瘦身豆腐减肥营养食谱

豆腐的营养价值
推荐理由：
豆腐减肥营养食谱一定不能错过。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥。
豆腐和大豆中，含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效，有效瘦腰。
豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。

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美容又瘦身豆腐减肥营养食谱

牛奶豆腐汤
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。
注意：豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。
服用时间：
本减肥食谱可以用来当常规晚餐菜肴。如果想快速减肥，也可以这样吃：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!但是快速减肥毕竟是会反弹的哦。会患乳腺癌，可经常食用豆类食品

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美容又瘦身豆腐减肥营养食谱

美味菜式：黄金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黄、香葱
调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。
2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

美容又瘦身豆腐减肥营养食谱

雪菜豆腐汤
原料：豆腐200克，雪里蕻100克，精盐、葱花、味精适量，色拉油50克。
制法：豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切叮锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖一刻钟，加精盐、味精即可食之。
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水姐，唯唯在中华网滴偶像！、敬业的斑竹，兄弟般的 ..

🕘时间: 2010-12-30[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜腐4楼

豆腐瘦身没试过自己发的没看好好看看

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沙拉姐姐最好了、整天看沙拉，看得我都想吃了。。、 ..

🕘时间: 2010-12-30[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜宅3楼

大清早的，本来都不怎么饿~看了第二张图片我还是决定多少得吃点

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👦 胖￣ε￣子

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🕘时间: 2010-12-26[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜板凳

哇看了好像吃豆腐噢

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👧 玫瑰天使

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🕘时间: 2010-12-25[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜沙发

我要沙发啊

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