防“春节综合征” 上班前好好洗个澡

昨天是“破五”，一些店铺已经陆续点燃开门炮营业，打破假期的宁静，明天大家就都要正式上班啦。在微博上，已经有上班族开始感叹：“一想到要上班，就觉得痛苦。”

为啥越放松越感疲惫？春节凸显现代人焦虑！传统年节的娱乐方式已很难融入，比如走高跷、唱大戏等，现在大家无心学习这些“没用的”，这就给年味留下了真空。传统节日较多强调吃喝玩乐，这在今天随时都可满足，于是，平常日子与年节之间的落差体现不出来，春节并无特别之处，最容易引发春节综合征，实质上是日常身心困境的一次集中爆发而已。经历了过度疲劳，突然放松后，我们惧怕再回到上班那个紧绷的状态中。要超越春节综合征，正视是必不可少的一步。

暴饮暴食 消化道出血

由于年前买不到回家的车票，在杭州打工的湖北籍刘先生春节没有回家。春节期间，他在杭州和朋友一起高高兴兴过大年，每天聚餐，经常熬夜通宵娱乐，而白天又少休息，昨天，刘先生骤然肚疼，经医院诊断，刘先生是典型的暴饮暴食而造成的消化道出血。

在杭州市三医院，像刘先生一样，由于春节饮食不当、娱乐过度或其它不良生活习惯而患上“节日病”的市民还有许多，每个医生的平均日最高诊治病人达到30~50人。

厌烦工作 要自我调节

“唉，真不想上班！要是能不上班就好了！”长长的假期结束了，可很多上班族冒出了这样的感叹。


杭州市第三人民医院精神卫生科土晓东医生表示，上班族长假过后不愿意上班是因为他们出现了职业倦怠，可表现为生理、心理多种症状。

杭州市三医院内分泌主任医师吴佳丽提醒，要积极进行自我调适，从心理上要接受已经开始上班的事实，经过以下几种方法调节，比如：起居有序，早睡早起；饮食定时，营养均衡；多喝茶、多吃水果，吃口清淡；洗澡更衣，舒经活血，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。

专家建议，节后上班要对新年工作有宏观的长远打算，抱着乐观积极的态度调整好心态。  中华游戏网 cnyouw.cn

上班而已～～～有假放就不错了～～～

洗洗更健康。。