您好，欢迎来中华游戏网！请登录立即注册
一键打卡🔥 龙鳞魔堡 金豆锻造 荣誉胸章 海底寻宝 非诚勿扰 虚拟刮奖 杂货道具 好友印象 首页弹幕 中华银行 家族部落 积分兑换 图片上传 图片压缩 在线翻译 在线查毒
发表新帖 回帖
返回列表
UID 2
水精灵的翅膀

发帖: 7135 16 粉丝: 10
铜币: 18807
龙鳞: 2425.1
伴侣: 小强。
家族: CYW TEAM
经验:
Lv13

精灵:
  • 882魔堡金豆
  • 1591闪耀金条
  • 2000元气能量
  • 5155超凡耐力
🔓登录解锁详细资料
  
🌺鲜花 0 0 鸡蛋🥚
水姐，唯唯在中华网滴偶像！、敬业的斑竹，兄弟般的 ..
[道具][倒序][只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜楼主

太神奇了 瑜伽还能瘦脸！

中华游戏网 cnyouw写于:中华游戏网-cnyouw 👧会员:水精灵的翅膀 🕘时间:2010-12-21 14:42 👀围观:12045人 💬回复:9人

你只听说过瑜伽可以减肥，你还听说过瑜伽还能瘦脸么？超级神奇吧。想要瘦脸的姑娘，不妨选择既时髦又健康的方式——瑜伽瘦脸法。只需要在脸部做做瑜伽动作，就能让你紧实皮肤，紧致脸庞，达到瘦脸的效果，赶快来做瘦脸瑜伽动作吧。


<点击图片进入下一页>
太神奇了 瑜伽还能瘦脸！
瘦脸瑜伽 先暖身
太神奇了，瑜伽居然还能瘦脸！不过在进行这个运动减肥瘦脸的方法之前，我们先来做暖身运动。两脚打开与骨盆同宽，双手叉腰，吸气时背部打直，吐气时身体往下倾，双手抓住脚踝，停留3个呼吸，再放开双手，慢慢站起身来。

初学者这样做：肌肉较为僵硬者可以弯曲膝盖，吐气时身体往下倾，双手撑地，停留5个呼吸，再慢慢起来。

1、狮子吼
point：提拉整个脸部，脖子和胸口。
跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。
吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。

<点击图片进入下一页>
太神奇了 瑜伽还能瘦脸！
2、眼睛蛇式
point：让法令纹的肌肉群往上提拉
趴在地上，双脚打开与骨盆同宽，双手放在胸口两侧，将手臂夹在身体两侧，肩膀内收。
吸气时上身提起，吐气时骨盆撑地，将脸部表情皱成一团，嘴巴拉成一字状，停留5个呼吸，早晚各一次。

3、骆驼式
point：貌似倒立的动作，让血液大量充血在脸部，促进脸部循环，拉紧脸部肌肉。双腿打开与骨盆同宽，双手合十放在胸前。
吸气时慢慢将骨盆力量向前，吐气时身体往后倾，胸口敞开往后，双手抓住脚踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。
太神奇了 瑜伽还能瘦脸！
4、鱼式
point：强化脸部肌肉，让脸颊肌肉更加紧实。平躺，膝盖弯曲，脚踩着地板，手肘撑地。
吸气时手肘用力往上推，额头顶地，借由肩膀力量往上，吐气时双手在胸口合十，嘴巴像墨鱼嘴往上噘起，停留5个呼吸，早晚各一次。

5、扭转鸭子式
point：拉伸两侧脸颊、加强颈部线条，避免松弛。盘腿坐，上身打直，双手分别放在两侧膝盖上，手心朝上。
吸气时背脊打直，然后将左手放在臀部后侧，右手放在左膝上，吐气时肩膀往后拉长，头部跟着肩膀往后看，头部往后时做出扭转-嘴巴张开做出微笑状，停留5个呼吸，左右各一次，早晚各一次。
  中华游戏网 cnyouw.cn中华游戏网 cnyouw
SIGNATURE


只有强大的内心才会是一个坚持的人
评分选定 举报
回复 引用
UID 198178
★蛇蛇★

发帖: 4848 28 粉丝: 3
铜币: 19346
龙鳞: 88.1
伴侣: 尛＂奶嘴
家族: 丿Vip灬丨丶皇族
经验:
Lv12

精灵:
  • 98魔堡金豆
  • 74闪耀金条
  • 339元气能量
  • 1437超凡耐力
🔓登录解锁详细资料
  
🌺鲜花 0 0 鸡蛋🥚
神的存在——白草莓、好管理、善良`耿直`热心肠、悲 ..
🕘时间: 2010-12-21[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜沙发
水姐今天又发狂了！我闪了！跟不上你的速度
SIGNATURE
评分选定 举报
回复 引用 评分
UID 102634
xdw111111

发帖: 855 粉丝: 0
铜币: 1433 龙鳞: 100.6
伴侣: 单身贵族
家族: 中|華|網|殺|豬|大|隊
经验:
Lv6

精灵:
  • 115魔堡金豆
  • 13闪耀金条
  • 259元气能量
  • 305超凡耐力
🔓登录解锁详细资料
  
🌺鲜花 0 0 鸡蛋🥚
🕘时间: 2010-12-21[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜板凳
为什么是小黑屋?
SIGNATURE
评分选定 举报
回复 引用 评分
UID 2
水精灵的翅膀

发帖: 7135 16 粉丝: 10
铜币: 18807
龙鳞: 2425.1
伴侣: 小强。
家族: CYW TEAM
经验:
Lv13

精灵:
  • 882魔堡金豆
  • 1591闪耀金条
  • 2000元气能量
  • 5155超凡耐力
🔓登录解锁详细资料
  
🌺鲜花 0 0 鸡蛋🥚
水姐，唯唯在中华网滴偶像！、敬业的斑竹，兄弟般的 ..
🕘时间: 2010-12-21[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜宅3楼
我晕 整理新区的东西 应该是看不到的啊
SIGNATURE


只有强大的内心才会是一个坚持的人
评分选定 举报
回复 引用 评分
UID 105743
胖￣ε￣子

发帖: 3004 粉丝: 0
铜币: 323 龙鳞: 116
伴侣: 单身贵族
家族: 水神殿丶
经验:
Lv11

精灵:
  • 98魔堡金豆
  • 67闪耀金条
  • 312元气能量
  • 481超凡耐力
🔓登录解锁详细资料
  
🌺鲜花 0 0 鸡蛋🥚
🕘时间: 2011-03-07[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜腐4楼
瑜伽瘦脸我的骨头受不了～
SIGNATURE
评分选定 举报
回复 引用 评分
UID 381478
613665
发帖: 144 粉丝: 0
铜币: 464 龙鳞: 112
能量: 48
耐力: 32
经验:
Lv3

精灵:
  • 97魔堡金豆
  • 0闪耀金条
🔓登录解锁详细资料
  
🌺鲜花 0 0 鸡蛋🥚
🕘时间: 2011-03-07[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜宅5楼
这个····就是怕自己坚持不了呢····减肥这个事，还真的是折磨人呐~~·
SIGNATURE
最酷最炫单机游戏···

www.danji3000.com
评分选定 举报
回复 引用 评分
UID 388513
如果爱
发帖: 623 粉丝: 1
铜币: 984 龙鳞: 502
伴侣: 列宁在21世纪
家族: 无门无派
经验:
Lv5

精灵:
  • 88魔堡金豆
  • 33闪耀金条
  • 404元气能量
  • 377超凡耐力
🔓登录解锁详细资料
  
🌺鲜花 0 0 鸡蛋🥚
🕘时间: 2011-03-14[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜腐6楼
唉每次说减肥却都半途而废，唉唉唉。。
SIGNATURE
┏ 是不是戴上耳机、就会忘掉呐些痛.
www.4391.com
评分选定 举报
回复 引用 评分
UID 411591
心梦、碎痕ぜ
发帖: 1025 粉丝: 0
铜币: 367 龙鳞: 107
伴侣: 单身贵族
家族: 无门无派
经验:
Lv6

精灵:
  • 106魔堡金豆
  • 10闪耀金条
  • 66元气能量
  • 110超凡耐力
🔓登录解锁详细资料
  
🌺鲜花 0 0 鸡蛋🥚
🕘时间: 2011-05-07[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜宅7楼
看看，。，。、
SIGNATURE
评分选定 举报
回复 引用 评分
UID 379774
goryeagle
发帖: 1089 粉丝: 0
铜币: 295 龙鳞: 114
伴侣: 单身贵族
家族: 无门无派
经验:
Lv7

精灵:
  • 635魔堡金豆
  • 2闪耀金条
  • 179元气能量
  • 682超凡耐力
🔓登录解锁详细资料
  
🌺鲜花 0 0 鸡蛋🥚
🕘时间: 2011-05-08[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜腐8楼
瑜伽 没有恒心练习 等于愚家
SIGNATURE
不怕虎一样的敌人，就怕猪一样的队友
评分选定 举报
回复 引用 评分
UID 414867
音魂不散
发帖: 616 粉丝: 0
铜币: 1923 龙鳞: 88
伴侣: 单身贵族
家族: 水神殿丶
经验:
Lv5

精灵:
  • 107魔堡金豆
  • 0闪耀金条
  • 25元气能量
  • 130超凡耐力
🔓登录解锁详细资料
  
🌺鲜花 0 0 鸡蛋🥚
🕘时间: 2011-05-09[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜宅9楼
我听说男的练瑜加还能状阳
SIGNATURE
生命不息 游戏不止
评分选定 举报
回复 引用 评分
发表新帖 回帖
 中华游戏网 » 大杂烩
快速
验证问题:
在大明湖畔等皇上的是谁？ 正确答案:

Ctrl + Enter 快速发布
为防止个别捣乱会员恶意灌水
注册会员发帖量达到 10 贴
即可解锁快捷表情发送