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主题：小心久坐伤害你的身体 作者：路易斯 时间：2013-04-28 00:55 |
小心久坐伤害你的身体 之一：久坐伤脾胃 久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久会出现食欲不振、消化不良、脘腹饱胀等症状。 之二：久坐伤肉 中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。 之三：久坐损筋伤骨 久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。 之四：久坐伤心脏 久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。 之五：久坐伤神损脑 久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。 |
| 1楼:路易斯(2013-04-28 00:55) |
看来要多站 |
| 2楼:利罐子(2013-04-28 01:33) |
看来我要多走走 |
| 3楼:利罐子(2013-04-28 01:33) |
睡觉了 |
| 4楼:路易斯(2013-04-28 06:06) |
多锻炼就ok了 |
| 5楼:江东小霸王(2013-04-28 06:21) |
 路易斯好久不见 |
| 6楼:aman1122(2013-04-28 07:03) |
好帖，收藏了！谢谢楼主！[懒人回复] |
| 7楼:johner(2013-04-28 07:54) |
久坐对身体有害啊 |
| 8楼:高血压(2013-04-28 08:06) |
路易斯不用别人变，自己改了··· |
| 9楼:高血压(2013-04-28 08:07) |
真的让人很不适应呢。 |
| 10楼:candy320(2013-04-28 08:53) |
好吧 我感觉我快死了。。 |
| 11楼:蜜桃果儿(2013-04-28 09:03) |
对 说了真好啊 |
| 12楼:丨丶诗语(2013-04-28 09:11) |
 路过，顶下 |
| 13楼:丨丶诗语(2013-04-28 09:12) |
其实只要坐一个小时左右，活动5分钟就好多了 |
| 14楼:灬妖焱(2013-04-28 11:55) |
起床坐到睡觉怎么解？ |
| 15楼:灬妖焱(2013-04-28 11:56) |
支持下楼主吧，好无力、、、 |
| 16楼:路易斯(2013-04-29 00:28) |
是啊，好久不见了………最近好吗 |
| 17楼:路易斯(2013-04-29 00:31) |
看来大家的工作不允许 |
| 18楼:七夜、(2013-05-01 05:57) |
好文章，又学习了。[懒人回复] |