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主题：失恋后的你，可以更坚强 作者：路易斯 时间：2013-03-10 06:51 |
失恋是一种特殊的情绪体验，如果说失恋是什么感觉，那么谁也说不出来。有人说“失恋，心中就如插上一把刀，一动就痛”，有人说“失恋就像吃酸味冰淇淋，心里酸酸的、凉凉的，让人不能承受”;更有人说”感觉像是一个很熟悉的人去世了”。 面对失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。 掌握以下几个方法，自主的进行调节，就可以让你更好的走出失恋的痛苦并坚强面对失恋后的自己。 1.善于发泄失恋后的不良情绪 不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑,抑郁等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。 任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。 不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。眼泪有助于排出人体的某些毒素，释放心情，哭后能使人心情畅快。 但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要“见好就收”。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。 2.不要向对方死缠烂打 有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。 其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。 问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大”，这就是“不纠缠”。 3.找出事情的根因 痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。 记住，如前面所提过的，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么?什么时候最痛苦，为什么?同时也找出对方有哪些是你受不了的。 这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己“特质”的对象。 4.不要害怕别人知道你失恋了 失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问”你们为什么分手”之类的问题,因为分手，对于一个失恋的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何会分手。 遇到这种情况的时候，一般的人都会用一些奇怪的和不成熟的理由来搪塞。这样一来懂事的朋友便会装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开，失恋者还是勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，此时心情会越加难过痛苦。 若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。 建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道。 此时，若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋其实也没有那么可怕。 5.学会坚强的面对，做个胜者 失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。 报复之心不可取，但是自己灰心丧志，每日以泪洗面，并且误了正事，这都是不好的情绪反应。 因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，而对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达。将来娶(嫁)一个比原来更好的对象，让他(他)知道，自己过的会更好。 一般来说，失恋三个月左右都能够进行自我调整，但是三个月到六个月还无法自我调整，这个那么就需要向专业的心理咨询师进行情感心理咨询，谨防得了心理疾病。 |
| 1楼:路易斯(2013-03-10 06:53) |
学习到了 |
| 2楼:人醒丶梦亦碎(2013-03-10 06:59) |
好吧 干嘛那么...要兴奋点 |
| 3楼:littlexiao(2013-03-10 07:40) |
好长.没什么兴趣看 |
| 4楼:灬妖焱(2013-03-10 08:12) |
路过，这个没什么亮点啊。 |
| 5楼:天涯一剑飘(2013-03-10 09:57) |
好文章，又学习了。[懒人回复] |
| 6楼:人醒丶梦亦碎(2013-03-10 10:01) |
骚年又灌水 |
| 7楼:▓夏汐(2013-03-10 10:01) |
谢谢楼主分享，这个帖子不回对不起自己！[懒人回复] |
| 8楼:红色的桃子(2013-03-10 15:19) |
好烂的格式。。。大哥你能整理下么？这样一眼看去我蛋疼了 |
| 9楼:杯子(2013-03-11 09:17) |
同意，失恋的我的确让我更加坚强 |
| 10楼:雪月华(2013-03-12 08:22) |
没有失恋，也会变得很坚强，因为各种各样的事 |
| 11楼:雪月华(2013-03-12 08:22) |
就像我一样，在经历生死的考验 |
| 12楼:杯子(2013-03-12 09:08) |
 失恋是很痛苦的事情，把握好你现在的女人吧 |
| 13楼:杯子(2013-03-12 09:08) |
失恋的那晚我失眠了，哭了整晚  |
| 14楼:雪月华(2013-03-12 09:15) |
贫僧没女人 |
| 15楼:雪月华(2013-03-12 09:16) |
没去来个运动减压或者借酒消愁？ |
| 16楼:kkk416292(2013-03-17 17:03) |
其实我一直觉得楼主的品味不错！呵呵！[懒人回复] |