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主题：我真的很迷茫………… 作者：路易斯 时间：2012-03-09 11:23 |
我听了那位同学的话，我去肌肉网那里看了，但是有很多东西我都不适用，因为许多涉及到要用哑铃，或者其他工具，我根本就没有这些东西，感觉越离越远………… |
| 1楼:路易斯(2012-03-09 11:28) |
到底要不要像里面的做呢？是有一点用…………不管了，有一些不知道应不应该。 |
| 2楼:wo223(2012-03-09 11:37) |
锻炼身体？练肌肉？？平时多锻炼，打打球跑跑步就行了，何必去专门练呢。。 |
| 3楼:路易斯(2012-03-09 14:12) |
你说的对！谢谢 |
| 4楼:fbw2011724(2012-03-09 14:24) |
用哑铃 或者道具的话 都是针对某些肌肉群 木有的话 就 俯卧撑 仰卧起坐 都很方便简单 效果也不错 坚持的话 才有效果 |
| 5楼:萌萌的小c~(2012-03-09 14:32) |
嗯。坚持是最重要的！路路看上米国妞了么？肿么要锻炼肌肉捏？    |
| 6楼:◆℡佑児.℡(2012-03-09 16:36) |
身体和精神都要强壮 那才是正真的健康.... LZ 锻炼身体要慢慢来... |
| 7楼:暮雨心痕′(2012-03-09 16:53) |
呵呵，你也别想不开，适合自己的才是最好的，生活本就如此。。。 我是因为社会的压力很大，所以想从中找出点自信。。。 不过更多的是身材好了，女朋友更容易找了。。。。 下面的图就是我奋斗的目标。。。。。 最多半年，我想我可以做到他那个样子，然后就够了。。。 如果你自是想让自己身体好点那你晚上早点睡，早上跑跑步就足够了~~~ |
| 8楼:白雾言行(2012-03-09 18:12) |
 好吧，你兴趣广泛 |
| 9楼:希望ゝ(2012-03-09 19:09) |
 每天多多运动吃的水果杂粮蛋鱼肉 |
| 10楼:路易斯(2012-03-09 19:44) |
谢谢大家！ |
| 11楼:sunne.(2012-03-09 19:55) |
运动 久了 ~·· 自然有效果~~ |
| 12楼:semi1946(2012-03-10 05:45) |
你要练肌肉啊，我知道要多吃蛋白粉，那个也不贵哦，你也可以多游泳啊，哑铃更好办啦，弄两个矿泉水瓶子灌满水就好啦。。。自己创造条件嘛。。。嘎嘎。。。 |
| 13楼:路易斯(2012-03-10 06:06) |
谢谢你提供的方法 |
| 14楼:kanshenme(2012-03-10 06:37) |
跑步，俯卧撑，引体向上都可以的，重在坚持 |
| 15楼:路易斯(2012-03-12 13:22) |
谢谢！！ |