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👧 水精灵的翅膀

超管用！最有效的瘦腿方法

写于:中华游戏网-CNYOUW 👧会员:水精灵的翅膀 🕘时间:2010-12-21 14:38 👀围观:9890人 💬回复:3人

下面十个最有效的瘦腿方法，超级超级管用，想瘦腿的各位姑娘千万不要错过了，错过你一定会后悔的！在办公室久坐不动很容易发胖，特别是容易形成小粗腿，连裙子都不敢穿了。下面最有效的瘦腿方法，可以完全帮你大小顾虑，你只要按照下面任何一种方法来做，坚持一段时间，就可以看到惊人的效果哦。

一、粗盐瘦腿法

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超管用！最有效的瘦腿方法

最有效的瘦腿方法——粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。
粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。
二、保鲜膜瘦腿

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1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带，能快速瘦腿减肥。
2、最好用保鲜膜将腿全部裹祝出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。
三、白菜+米醋瘦腿偏方

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超管用！最有效的瘦腿方法

除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又快速瘦腿。
准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。
四、薄底厚掌，踩踩就瘦

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方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。三个星期后，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
五、生姜水泡澡瘦腿

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1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。生姜可是又便宜又好用的东西喔!用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔。
2.泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。
3.睡前抬腿至少20分钟。
六、每天刮腿20分钟，一个月减8斤

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买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下
七、咖啡粉疗法

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将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。
八、冷热水冲洗

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洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实，有效瘦腿。
九、50下搓出小鸟腿

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洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持祝当你能搓100下的时候，效果一定很明显!
十、狂蹬空中自行车

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很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
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只有强大的内心才会是一个坚持的人

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No.198178

👧 ★蛇蛇★

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神的存在——白草莓、好管理、善良`耿直`热心肠、悲 ..

🕘时间: 2010-12-21[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜沙发

美腿诱惑啊。淡定啊

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No.105743

👦 胖￣ε￣子

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🕘时间: 2011-02-26[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜板凳

图片很有诱惑～血压高了

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No.376324

👧 利欲熏心丶

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🕘时间: 2011-02-26[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜宅3楼

- - 我发觉我的腿就剩骨头了,

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