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8种食物可抗8种癌症 每天1碗菠菜肺癌降低一半

中华游戏网 cnyouw写于:中华游戏网-CNYOUW 👦会员:▁▂▃▄暗 🕘时间:2013-10-16 09:50 👀围观:4159人 💬回复:6人
吃错食物可能让你惹来癌症疾病，而吃对食物则可以防癌抗癌。每个人都有可能遭受癌细胞的侵袭，而乳腺癌、宫颈癌等常见肿瘤，已经成为危害女性健康的重要杀手。小编为你推荐8种抗癌明星食物，对应抵抗8种常见癌症。
    　　饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系，吃错了会引爆癌症的导火索，吃对了则能起到防癌的功效。
    　　肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、肠癌、胰腺癌、皮肤癌、宫颈癌……日常生活中经常看到这些真实的癌症实例，如何才能通过日常饮食可以有效预防癌症的发生呢？对于这8种常见癌症而言，我们平时吃的食物中就有它们的“克星”。
    　　肺癌
　　抗癌明星：菠菜
　　上榜理由：
    　　菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
    　　乳腺癌
　　抗癌明星：海带
　　上榜理由：
    　　海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。
    　　日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
　　肠癌
　　抗癌明星：茭白
　　上榜理由：
    　　茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。
    　　此外，经常食用大蒜，也可使患结肠癌的风险降低30%。同时，红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。
    　　胰腺癌
　　抗癌明星：菜花
　　上榜理由：
    　　西兰花等十字花科食物，能够降低患胰腺癌的风险。研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。
    　　宫颈癌
　　抗癌明星：黄豆
　　上榜理由：
    　　用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。
    　　此外，酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。
　　胃癌
　　抗癌明星：大蒜
　　上榜理由：
    　　常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。
　　肝癌
　　抗癌明星：蘑菇
　　上榜理由：
    　　有“抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。
　　皮肤癌
　　抗癌明星：芦笋
    　　上榜理由：芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。
    　　想抗癌，多吃这三种食品
　　纯天然食物
    　　纯天然食物就是指没有经过加工的食物，特别是在一些纯天然的蔬菜中，含有一些植物化学物质，这些物质对于癌症以及促癌因子都能起到阻碍抑制的作用。
    　　低脂肪食物
    　　所谓低脂肪就是指在日常的饮食中以多素少荤为主，并且每天的食物品种要尽量多样化，特别是对于一些动物脂肪的摄入量必须严格控制。
    　　过多摄入动物脂肪很容易引起肥胖，而肥胖极容易诱发癌症，因此在就餐时素食至少要占2/3，而含脂肪较多的动物食物则最好不要超过1/3。
　　高纤维食物
    　　常见的高脂肪食物有玉米、大豆、荞麦以及坚果等食物，除此之外杏仁更是其中最健康的高纤维食物。
    　　杏仁一直都是长寿的代表，在巴基斯坦的罕萨地区是世界著名的长寿乡，其原因是由于长期食用杏仁以及杏仁油，因此那里的人几乎就没有人患有癌症。
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No.1011
👹 雪月华
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加油！！！、顽强乐观的喵星人、热于助人、和我一样 ..
🕘时间: 2013-10-16[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜沙发
好多都是我爱吃的
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2013-10-16 10:23🧙cnyouw魔法师🪄BUFF加成：龙鳞+1.1
今日发帖冠军特权奖励，我是冠军求超越~~~来嘛~~
2013-10-16 10:23🧙cnyouw魔法师🪄BUFF加成：铜币+2
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2013-10-16 10:23🧙cnyouw魔法师🪄BUFF加成：铜币+1
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私はあなたの願いの化身を魔   
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No.1011
👹 雪月华
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加油！！！、顽强乐观的喵星人、热于助人、和我一样 ..
🕘时间: 2013-10-16[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜板凳
要是边抽烟变吃菠菜不知道会不会有效果
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2013-10-16 10:24🧙cnyouw魔法师🪄BUFF加成：龙鳞+0.8
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2013-10-16 10:24🧙cnyouw魔法师🪄BUFF加成：铜币+10
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私はあなたの願いの化身を魔   
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No.850754
👦 幂末
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🕘时间: 2013-10-16[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜宅3楼
天天在吃抗癌食品，难怪我身体这么棒
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No.637782
👦 高血压
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血压，勤劳呢、高血压，技术人士、老实人、头像高， ..
🕘时间: 2013-10-17[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜腐4楼
菠菜好贵，还不出数，领导不让买......
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No.1036
👦 七夜、
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活力十足的~、楼主好人哪.、一个超级神经质~~~和他聊 ..
🕘时间: 2013-10-26[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜宅5楼
菠菜好久没吃过了，说到菠菜我就想到大力水手
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2013-10-26 12:48🧙cnyouw魔法师🪄BUFF加成：龙鳞+1.0
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2013-10-26 12:48🧙cnyouw魔法师🪄BUFF加成：铜币+1
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No.1036
👦 七夜、
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活力十足的~、楼主好人哪.、一个超级神经质~~~和他聊 ..
🕘时间: 2013-10-26[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜腐6楼
除了芦笋和菠菜，其他的经常吃
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2013-10-26 12:49🧙cnyouw魔法师🪄BUFF加成：龙鳞+0.4
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