人在生活中时常有身心劳累的感觉，也常听到有人感叹自己活得很累。这种累，实际上就是心太累。如果体力消耗大而劳累，休息一下或睡个好觉就过去了，心累就没那么简单了。心累是指人的心理负荷重，精神压力大，心事繁杂无序。心累是心灵的疲惫和倦怠，会使人内心遭受痛苦，使身心健康受到伤害。
造成心累的原因是多方面的。人生活在社会中，难免要面对激烈的社会竞争，难免应对复杂的人际关系，难免遇上恶劣的生存环境，生活中也会有太多的无奈和不如意，人活着注定还要为事业，为生存、生活奔波劳碌，操心劳神等，这会使人的心累。心理因素会造成心累更严重，比如对社会地位的强烈渴望，对虚伪自尊的固执坚持，对物质享乐的无尽欲望，对他人的过度攀比。也包括承受不了面临的压力，经受不住失败、挫折和利益损失的打击等等。这程度不同地造成人的烦闷苦恼、焦虑忧愁、悲观消极、自责自卑等情绪，甚至对前途、对生活失去信心。
要使心不累，就要努力培养和保持一种达观、恬淡的心态。达观就是心胸开朗，见解通达，乐观自信。特别在困难、挫折、失意面前想得开，不气馁，不自卑，不自怨，不自弃，能够顺其自然，随遇而安，从容应对生活中发生的一切。恬淡是恬静淡泊的意思，就是在生活中保持心安欲寡，淡薄名利，不为世俗所累，不为欲望所逼，不要想得太多、计较太多，花开任其绽，云散任去飘，以淡定温和的态度面对人生，以怡性怡情的胸襟去面对生活。
要使心不累，就要学会选择，懂得舍弃。人生在世，旅途漫漫，总会有山重水复，柳暗花明，总会有风雨兼程，殊途同归，有得有失。学会了选择，就会找到安身立命的最佳位置，就会找出人生之旅的最佳线路。懂得了舍弃，就是甩掉岁月中沉积的负荷，放弃心中过多沉重的负担。把自己难以得到的或不该得的果断放弃。懂得舍弃也要学会忘却，忘却了烦恼就没有了烦恼，忘却了痛苦就没有了痛苦，忘掉该忘掉的，至少不再去想他，才能更容易接纳新的事物，心里会敞亮很多。鱼与熊掌不可兼得，一个人的时间、能力、精力有限，承载不了过多的追求、抱负和劳顿，懂得舍弃，才能拥有一份安祥怡然的心态，才会活得坦然、真实，才能轻装上路，坚定地抵达生命精彩的彼岸。
要使心不累，就要克制和弱化攀比的心态。俗话说：人比人得死，货比货得扔。有些事可以与人比，有些事情是不能攀比的。如果比学习成绩，比进步发展，比业务技能等，会督促人们互相学习，积极向上，奋发图强。如果比官位，比老子，比财富，比地位，比美女，比奢华，比排场，甚至在生活中比吃穿、房子、车子等等，这种攀比是一种嫉妒心理，一种消极情绪。这种攀比会扭曲人的人生观、价值观、金钱观。红尘之中，只要有七情六欲，就难免被世俗追逐所牵绊，攀比就像影子一样跟着你，怎么处理好这个心理，怎么能让攀比成为一种积极的心态，需要认真自我把握。社会中，每个人的处境、条件、际遇、生活方式都不同，总会存在差异，也无从效仿一致。与其妒嫉人家的成功，不如观察别人的长处来修正自己的短处；与其仰望别人的幸福，不如学习别人经营幸福的方法；与其羡慕别人的好运气，不如借鉴别人的经验教训，以完善自我，走好自己的路。
人之所以会心累，有时是虚荣心在作怪。人如果热衷于名利与虚荣，就像套上无形的精神枷锁而迷失自己。虚荣心太强，思想上会不自觉地渗入自私、虚伪、欺诈等行为，这与谦虚谨慎、光明磊落、不图虚名等美德是格格不入的。虚荣的人缺乏诚信，好大喜功，对微不足道的赞誉和成功沾沾自喜，甚至不惜弄虚作假，对自己的缺点和不足极力遮掩。往往表现在“死要面子活受罪”，还过高估计自己，目空一切，自命不凡，喜欢炫耀，不懂装懂，打肿脸充胖子，班门弄斧，争强好胜，妒贤嫉能，薖artyさ蓝蹋崤欠堑鹊取Ｕ庵中奶托形且恢滞馇恐懈桑约憾匀硕缄莺ξ耷睢Ｒ惨虿桓姨孤蹲约旱男撵椋砻娴男槿儆肽谛牡男男樽苁遣欢系卣厶冢约捍闯林氐男睦砀旱！？朔诵槿傩模嘶岜涞媒盘な档兀谛某涫担鼗晨砝抗獬ぴ叮袷澜缁岬玫缴�
要做到心不累，就要懂得知足常乐。如果人心无足，如无底洞，如蛇吞象，贪得无厌，好高鹜远，欲壑难填，此种心态不会有幸福快乐可言。知足就是安于已经得到的利益，珍惜并享受自己的拥有，从中得到满足和快乐。知足就是不奢求不属于自己的额外利益，不强求力所不能的事，在义利的天平上摆准法码，有所求有所不求，有所为有所不为，能为则为，不能为则不为，怡然自乐。懂得了知足常乐，就找到了快乐的源泉，心就不会太累。
别让自己心累，还要学会悠闲，适时放松自己，排解心中的压力。如果多一些健康有益的业余爱好，多一些高雅的生活情趣，多参加一些文化体育娱乐活动，是由放松身心最有效的良药。如能挤出时间或创造机会，多参加一些自己感兴趣的琴棋书画、旅游观景、养鱼种花、打拳舞剑、恋棋对弈等活动，不但可以得到美的享受，也可以陶冶情操，优化心灵，解除疲劳，健康愉悦。达到了心灵的悠闲，自然会超然洒脱，轻松惬意，出神入化。只要心不累，就会有充沛的精力投入工作，就能更好地享受生活，就会有幸福快乐的人生。
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