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太神奇了 瑜伽还能瘦脸！

中华游戏网 cnyouw写于:中华游戏网-CNYOUW 👧会员:水精灵的翅膀 🕘时间:2010-12-21 14:42 👀围观:11511人 💬回复:9人

你只听说过瑜伽可以减肥，你还听说过瑜伽还能瘦脸么？超级神奇吧。想要瘦脸的姑娘，不妨选择既时髦又健康的方式——瑜伽瘦脸法。只需要在脸部做做瑜伽动作，就能让你紧实皮肤，紧致脸庞，达到瘦脸的效果，赶快来做瘦脸瑜伽动作吧。


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太神奇了 瑜伽还能瘦脸！
瘦脸瑜伽 先暖身
太神奇了，瑜伽居然还能瘦脸！不过在进行这个运动减肥瘦脸的方法之前，我们先来做暖身运动。两脚打开与骨盆同宽，双手叉腰，吸气时背部打直，吐气时身体往下倾，双手抓住脚踝，停留3个呼吸，再放开双手，慢慢站起身来。

初学者这样做：肌肉较为僵硬者可以弯曲膝盖，吐气时身体往下倾，双手撑地，停留5个呼吸，再慢慢起来。

1、狮子吼
point：提拉整个脸部，脖子和胸口。
跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。
吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。

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太神奇了 瑜伽还能瘦脸！
2、眼睛蛇式
point：让法令纹的肌肉群往上提拉
趴在地上，双脚打开与骨盆同宽，双手放在胸口两侧，将手臂夹在身体两侧，肩膀内收。
吸气时上身提起，吐气时骨盆撑地，将脸部表情皱成一团，嘴巴拉成一字状，停留5个呼吸，早晚各一次。

3、骆驼式
point：貌似倒立的动作，让血液大量充血在脸部，促进脸部循环，拉紧脸部肌肉。双腿打开与骨盆同宽，双手合十放在胸前。
吸气时慢慢将骨盆力量向前，吐气时身体往后倾，胸口敞开往后，双手抓住脚踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。
太神奇了 瑜伽还能瘦脸！
4、鱼式
point：强化脸部肌肉，让脸颊肌肉更加紧实。平躺，膝盖弯曲，脚踩着地板，手肘撑地。
吸气时手肘用力往上推，额头顶地，借由肩膀力量往上，吐气时双手在胸口合十，嘴巴像墨鱼嘴往上噘起，停留5个呼吸，早晚各一次。

5、扭转鸭子式
point：拉伸两侧脸颊、加强颈部线条，避免松弛。盘腿坐，上身打直，双手分别放在两侧膝盖上，手心朝上。
吸气时背脊打直，然后将左手放在臀部后侧，右手放在左膝上，吐气时肩膀往后拉长，头部跟着肩膀往后看，头部往后时做出扭转-嘴巴张开做出微笑状，停留5个呼吸，左右各一次，早晚各一次。
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🕘时间: 2010-12-21[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜沙发
水姐今天又发狂了！我闪了！跟不上你的速度
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No.102634
👦 xdw111111
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🕘时间: 2010-12-21[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜板凳
为什么是小黑屋?
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👧 水精灵的翅膀
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🕘时间: 2010-12-21[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜宅3楼
我晕 整理新区的东西 应该是看不到的啊
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No.105743
👦 胖￣ε￣子
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🕘时间: 2011-03-07[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜腐4楼
瑜伽瘦脸我的骨头受不了～
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No.381478
👹 613665
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🕘时间: 2011-03-07[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜宅5楼
这个····就是怕自己坚持不了呢····减肥这个事，还真的是折磨人呐~~·
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最酷最炫单机游戏···

www.danji3000.com
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No.388513
👧 如果爱
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🕘时间: 2011-03-14[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜腐6楼
唉每次说减肥却都半途而废，唉唉唉。。
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┏ 是不是戴上耳机、就会忘掉呐些痛.
www.4391.com
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No.411591
👧 心梦、碎痕ぜ
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🕘时间: 2011-05-07[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜宅7楼
看看，。，。、
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No.379774
👦 goryeagle
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🕘时间: 2011-05-08[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜腐8楼
瑜伽 没有恒心练习 等于愚家
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不怕虎一样的敌人，就怕猪一样的队友
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No.414867
👦 音魂不散
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🕘时间: 2011-05-09[只看他][屏蔽签名|屏蔽头像] 🪜宅9楼
我听说男的练瑜加还能状阳
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生命不息 游戏不止
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