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腰部减肥方法 按摩减肥详解

中华游戏网 cnyouw写于:中华游戏网-CNYOUW 👧会员:水精灵的翅膀 🕘时间:2010-12-21 14:33 👀围观:11562人 💬回复:2

腰部减肥方法有很多,但是由于腰部很难得到有效地锻炼,所以非常不容易减下来,但是按摩减肥可以解决这个问题。下面就为你推荐很好的腰部减肥方法——腰部按摩减肥手法。女性若腰部臃肿肥胖,穿衣不好看,腰部容易积存脂肪,如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉,就可逐渐消除腰部肥胖。


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腰部减肥方法 按摩减肥详解
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有:
带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;
腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。
背部穴位有:
京门穴,位于第十二肋骨顶端;
志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。
用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉,这几个穴位可以减掉背上的肉,让你逐步摆脱虎背熊腰的状态,有效瘦身。
腰部减肥方法 按摩减肥详解
2、捏揉按摩腰部带脉
带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减肥效果甚好。
可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。
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