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No.438090
👦 路易斯
  

让你不得病十大秘诀

中华游戏网 cnyouw写于:中华游戏网-CNYOUW 👦会员:路易斯 🕘时间:2013-04-05 22:04 👀围观:12354人 💬回复:14
人人都想健縋artyな佟5苡幸恍┎蝗缫饫抛盼颐恰8嫠吣闶霾坏貌〉拿鼐鞑⒑煤萌ヂ涫怠OM阌幸桓鼋〗】悼档暮蒙硖濉
 
 把好口腔关
 
  认真刷牙、使用漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。
 
 有一双干净的手
 
  洗手的道理不言自明,但多数人却不以为然。在感冒流行的季节,每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法,能让全球10亿人远离感冒,还能预防其他传染性疾病。
 
 多吃红苹果
 
  “每天一苹果,医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低40%。
 
 社会交往要广泛
 
  当人们受到病毒侵袭的时候,一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比,外向型人感冒几率更低,这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少,寿命也更长。
 
 每天动一动
 
  锻炼可以改善血液循环,增强抵抗力,即便有病菌侵入机体,身体也会把它们统统歼灭掉。
 
 睡眠要充足
 
  每天睡上4~8个小时,绝对让你少生病。碰枕头就着而且整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。
 
 情绪要乐观
 
 研究显示,那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。他们调查了193名健康人,发现情绪乐观的人感冒症状少,对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。中华游戏网 cnyouw.cn中华游戏网 cnyouw
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2013-04-05 22:04🧙cnyouw魔法师🪄BUFF加成:铜币+1
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No.438090
👦 路易斯
  
别忽视维生素
 
  全球都缺维生素D。维生素C不足也会降低免疫力,人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
 
 好心态胜药片
 
  一种想法出现,身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平,让神经递质得到平衡,免疫力得到改进。
 
  调整呼吸,学习冥想
 
  冥想训练会让人们的神经系统更平静,有助于释放压力,调节睡眠,增强抵抗力。参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体,比那些没有进行这种训练的人多得多。
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2013-04-05 22:05🧙cnyouw魔法师🪄BUFF加成:铜币+1
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No.438090
👦 路易斯
  
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2013-04-05 22:06🧙cnyouw魔法师🪄BUFF加成:铜币+1
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No.1003
👦 灬妖焱
  
现在每天一片维生素C,上海最近闹病毒,板蓝根又炒起来了。
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2013-04-05 22:29🧙cnyouw魔法师🪄BUFF加成:铜币+1
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"  
No.807479
👹 zhou0070
  
、、争取不生病
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No.756583
👦 暴风康
  
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我不知道别人怎么看待网络的,不过在我的眼里;网络是我们这些现实中还有着一点天真的人·············心目中的净土
No.774382
👦 欧亚斯密
  
很多都没做到
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No.438090
👦 路易斯
  
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2013-04-06 00:01🧙cnyouw魔法师🪄BUFF加成:金豆+1
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