自己鼓励自己——哪些措施最有效

我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的 失败 打垮。但是 人生 不容许我们停留在 失败 的瞬间，如果不前进的话，就注定只能被这个世界抛弃。那么，怎样 鼓励 自己向前追上去呢?专家提出了下面几个自我 激励 的方法，不论你是否顺心，都来读一读学一学吧。
　　人很容易后悔当初。以下方法能使你 改变 这种 思维 方式，转而向前看。在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择乐观的 态度 还是悲观的 态度 。我们 思想 上的这种抉择可能给我们带来 激励 ，也有可能阻滞我们前进。
　　清晰地规划 目标 ：是 人生 走向 成功 的第一步，但塑造自我却不仅限于规划 目标 。要真正塑造自我和自己想要的生活，我们必须奋起行动。莎士比亚说得好：“行动胜过雄辩。”一旦掌握自我 激励 ，自我塑造的过程也就随即开始。以下方法可以帮你塑造自我，塑造那个你一直梦寐以求的自我。
　　树立远景：迈向自我塑造的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之 奋斗 的 目标 ，它应是你 人生 的 目标 。远景必须即刻着手建立，而不要往后拖。你随时可以按自己的想法做些 改变 ，但不能一刻没有远景。
鼓励 自己最有效的方法
　　把握好情绪：人 开心 的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻 开心 。令你 开心 的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断 激励 自己。
　　调高 目标 ：许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的 目标 ，是因为他们的主要 目标 太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要 目标 不能激发你的想象力， 目标 的实现就会遥遥无期。因此，真正能 激励 你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大 目标
　　加强紧迫感：20世纪作者AnaisNin(阿耐斯)曾写道：“沉溺生活的人没有死的恐惧”。自以为长命百岁无益于你享受 人生 。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的 生命 会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大 事业 ，将我们的 目标 和 梦想 寄托在DenisWaitley(丹尼斯)称之为“虚幻岛”的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到 生命 耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的 感觉 ，这是塑造自我的第一步。中华游戏网 cnyouw.cn

撇开 朋友 ：对于那些不支持你 目标 的“ 朋友 ”，要敬而远之。你所交往的人会 改变 你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你 快乐 和 成功 的人，你就在追求 快乐 和 成功 的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的 人生 希望。
　　迎接恐惧：世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。
　　做好调整 计划 ：实现 目标 的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的 时间 表，框出你放松、调整、恢复元气的 时间 。即使你现在 感觉 不错，也要做好调整 计划 。这才是明智之举。在自己的 事业 波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段 时间 让自己隐退一下，即使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。
　　直面困难：每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。
　　首先要 感觉 好：多数人认为，一旦达到某个 目标 ，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到 目标 。把 快乐 建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造 快乐 的权力。记住， 快乐 是天赋权利。首先就要有良好的 感觉 ，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满 快乐 ，而不要再等到 成功 的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。
　　加强排练：先“排演”一场比你要面对的珲要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条 成功 之路。 成功 的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容;对自己越宽容，生活对你越苛刻。

立足现在：锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有 梦想 、筹划和制订创造 目标 的 时间 。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个 生命 凝聚在此时此刻。
　　敢于 竞争 ： 竞争 给了我们宝贵的 经验 ，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。 努力 胜过别人，能使自己更深地认识自己; 努力 胜过别人，便在生活中加入了 竞争 “游戏”。不管在哪里，都要参与 竞争 ，而且总要满怀 快乐 的 心情 。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。
　　内省：大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。 人生 的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。
　　走向 危机 ： 危机 能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活， 努力 设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等 危机 或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们 生命 力量的源泉。圣女贞德(JoanofArc)说过：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”
　　精工细笔：创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作，你就会乐于从细微处做 改变 。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。