最近深深的迷上跑酷这项运动..感觉真的好酷啊..自己最近在网上找了很多视频看.也用心的练习某些简单动作.可感觉自己体力真的很不足够..刚开始时..练了没半个小时..衣服裤子都被汗水弄湿了..以前打蓝球打全场都似乎没这么累啊..最近练靠墙倒立.已经学会了.但坚持不久.离开墙就做不来..平地前滚翻..开始的时候连头向下都不敢.怕头撞地..但也有一次练这个动作时.头撞了一下地..感觉头晕晕的..后来找了一张厚的床垫来练..找到感觉了..后来就在水泥地上练..我想我的动作做的还不是很标准..老感觉肩部有点酸..
我其实想问一下..开始练习跑酷的基本动作前..必须要具备什么样的条件..譬如力量方面要达到什么程度..还有协调性..柔韧性..这些都要先具备好才能开始学习动作吗?
训练前要做那些热身运动..最近练的腰酸背痛..胸口还有点缵痛..昨天晚上睡觉前连翻下身都感觉费劲啊..
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